解构心理与教育 自助读懂自己
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心理学学习笔记｜一位29岁“原子人”男性渴望亲密，却在别人真正靠近时不断逃离的思考
被困在“原子化”里的痛苦】 【出处来源】 小红书 / 知乎匿名树洞 【话题核心】 典型的“原子人”自述：无法与任何人建立亲密关系，只要别人靠近就想逃，还觉得全天下都在逼自己。 【原帖标题】 29岁，发现自己是个极度的“原子人”：我无法爱上任何人，只要别人靠近，我就觉得窒息和委屈…… 【原帖正文】 匿…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位25岁女性长期生活在母亲的负性认知倾向中，逐渐失去快乐的思考
自述： 25岁，我妈那种“永远把事情往最坏处想”的负性思维，快把整个家拖进地狱了……。我真的快要被我妈逼得逃跑了。她是一个极其典型的“负面思维黑洞”。在我们家，无论发生什么开心的事情，她总能精准地挑出里面的坏处，然后开始疯狂播散焦虑： 我考上了省会城市的新单位，全家都很高兴，她第一句话是：“外面花销…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位25岁男性躲进舒适区一年后，却越来越不敢面对外面世界的思考
【原帖标题】 25岁，在家呆了整整一年，以为舒适区能治愈我，结果我连出门面对活人都不敢了…… 【原帖正文】 贴吧匿名。 去年因为工作压力大、职场人际关系复杂，我辞职躲回了家里。这一年里，我每天窝在自己的房间里看剧、打游戏、点外卖，没有任何人际交往，彻底把自己关在了所谓的“绝对舒适区”里。 刚开始确实…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位27岁女性在重新认识母亲后陷入自我怀疑与情感崩塌的思考
一、一般资料 来访者，女性，27岁。 本科毕业，在一家企业从事行政管理工作。 未婚，独居。 第一次来咨询时，她随身带着一包纸巾。 谈话还没有正式开始，她就问我： “如果一个妈妈真的爱自己的孩子，为什么会一直让她觉得自己很差？” 我问： “你说的是自己的妈妈吗？” 她点头。 眼睛马上红了。 随后又补了…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位36岁女性无法停止为家人操心背后的焦虑与不安的思考
自述：结婚5年，我把自己活成了一个面目可憎的控制狂和怨妇……我发现我的心理真的出问题了。在家里，我根本无法放下心来。老公出门穿什么衣服、孩子今天少喝了一口水、家里抽屉里的东西没放回原位……所有大小事情我都要事无巨细地过问和安排。只要事情没有按照我的预期发展，或者他们没听我的建议，我就会瞬间陷入巨大的…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位28岁男性有很大的野心，却在连续5次离职后越来越怀疑人生的思考
自述：28岁，换了5份工作，感觉自己这辈子都要被社会毁了，为什么老天对我这么不公平？毕业快6年了，同龄人有的当上了中层，有的创业赚了大钱，而我至今月薪还没过万，卡里存款不超过两位数。我自认是个有抱负、有大格局的人。我天天看各种商业大咖的演讲，研究最前沿的行业风口，我心里的目标一直都是做大项目、年薪百…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位25岁求职者在面试时反复“大脑空白”与表现焦虑中的思考
我为了今天的面试准备了整整一周，简历改了十几遍，背了一堆自我介绍和项目经历。我以为自己准备得足够充分了。 可真正坐到面试官面前的那一刻，看着对方冷漠严肃的眼神，我整个人瞬间僵住了。我的心跳快得要炸开，手心全是汗，脑子里原本背得滚瓜烂熟的东西直接变成了一片空白。 面对面试官追问的第一个问题，我就开始结…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位28岁男性在亲密关系反复破裂后开始看见自己控制与自恋模式的思考
自述：我一直以为自己是个追求完美、内心敏感的苦情角色，直到上个月我陪伴了三年的女朋友跟我彻底断联，并在信里逐字逐句指责我是个“吸血的心理变态”。那天之后，我开始疯狂查阅心理学资料，当我看到 NPD（自恋型人格障碍）的每一个特征时，我的手都在发抖—— 我极度依赖外界的赞美，为了维护我虚幻的“完美形象”…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位28岁男性在亲密关系反复破裂后开始看见自己控制与自恋模式的思考
自述：我一直以为自己是个追求完美、内心敏感的苦情角色，直到上个月我陪伴了三年的女朋友跟我彻底断联，并在信里逐字逐句指责我是个“吸血的心理变态”。那天之后，我开始疯狂查阅心理学资料，当我看到 NPD（自恋型人格障碍）的每一个特征时，我的手都在发抖——我极度依赖外界的赞美，为了维护我虚幻的“完美形象”，…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位24岁男性在强烈渴望证明自己“有思想”后陷入自卑与人际挫败的思考
自述：我学历不高，很早就出来打工了。但我心里一直觉得自己和周围那些只知道吃喝玩乐的底层普通人不一样。这几年我每天都在网上看各种心理学、哲学、大格局的视频，买了一堆看不懂的大部头书，特别想做一个有思想、有深度的人。可每次我在聚会或者网上跟别人讨论问题，试着用那些高深词汇去阐述我的观点时，大家看我的眼神…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位成年人在多年替家庭守住秘密后，突然强烈想把一切撕开的思考
自述：我知道我接下来说的话可能很变态，甚至会被骂道德败坏，但我真的快憋疯了。外人眼里，我每天过得挺体面的，我也一直在极力维护自己和家庭的尊严。但只有我自己清楚，最近这段时间我的心理防线彻底崩溃了。行业里的高压、未知的焦虑，还有每天戴着“正常人”假面的疲惫，让我觉得整个人快要被抽空了。最可怕的是，我心…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位17岁男生在留学准备与多重压力中陷入思维混乱和失控感的思考
一、一般资料 来访者，男性，17岁，高二学生，正在准备未来出国读书。 第一次见到他的时候，他背着一个很大的黑色书包。 进门以后把书包放在脚边，却一直没有脱外套。 我问他： “今天是谁让你来的？” 他说： “我自己。” 然后又补了一句： “我觉得我的脑子坏掉了。” 他说这句话的时候没有哭。 甚至还笑了…