把问题讲清楚，再把方法用起来
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心理学学习笔记｜一位25岁求职者在面试时反复“大脑空白”与表现焦虑中的思考
我为了今天的面试准备了整整一周，简历改了十几遍，背了一堆自我介绍和项目经历。我以为自己准备得足够充分了。 可真正坐到面试官面前的那一刻，看着对方冷漠严肃的眼神，我整个人瞬间僵住了。我的心跳快得要炸开，手心全是汗，脑子里原本背得滚瓜烂熟的东西直接变成了一片空白。 面对面试官追问的第一个问题，我就开始结…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位28岁男性在亲密关系反复破裂后开始看见自己控制与自恋模式的思考
自述：我一直以为自己是个追求完美、内心敏感的苦情角色，直到上个月我陪伴了三年的女朋友跟我彻底断联，并在信里逐字逐句指责我是个“吸血的心理变态”。那天之后，我开始疯狂查阅心理学资料，当我看到 NPD（自恋型人格障碍）的每一个特征时，我的手都在发抖—— 我极度依赖外界的赞美，为了维护我虚幻的“完美形象”…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位28岁男性在亲密关系反复破裂后开始看见自己控制与自恋模式的思考
自述：我一直以为自己是个追求完美、内心敏感的苦情角色，直到上个月我陪伴了三年的女朋友跟我彻底断联，并在信里逐字逐句指责我是个“吸血的心理变态”。那天之后，我开始疯狂查阅心理学资料，当我看到 NPD（自恋型人格障碍）的每一个特征时，我的手都在发抖——我极度依赖外界的赞美，为了维护我虚幻的“完美形象”，…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位24岁男性在强烈渴望证明自己“有思想”后陷入自卑与人际挫败的思考
自述：我学历不高，很早就出来打工了。但我心里一直觉得自己和周围那些只知道吃喝玩乐的底层普通人不一样。这几年我每天都在网上看各种心理学、哲学、大格局的视频，买了一堆看不懂的大部头书，特别想做一个有思想、有深度的人。可每次我在聚会或者网上跟别人讨论问题，试着用那些高深词汇去阐述我的观点时，大家看我的眼神…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位成年人在多年替家庭守住秘密后，突然强烈想把一切撕开的思考
自述：我知道我接下来说的话可能很变态，甚至会被骂道德败坏，但我真的快憋疯了。外人眼里，我每天过得挺体面的，我也一直在极力维护自己和家庭的尊严。但只有我自己清楚，最近这段时间我的心理防线彻底崩溃了。行业里的高压、未知的焦虑，还有每天戴着“正常人”假面的疲惫，让我觉得整个人快要被抽空了。最可怕的是，我心…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位17岁男生在留学准备与多重压力中陷入思维混乱和失控感的思考
一、一般资料 来访者，男性，17岁，高二学生，正在准备未来出国读书。 第一次见到他的时候，他背着一个很大的黑色书包。 进门以后把书包放在脚边，却一直没有脱外套。 我问他： “今天是谁让你来的？” 他说： “我自己。” 然后又补了一句： “我觉得我的脑子坏掉了。” 他说这句话的时候没有哭。 甚至还笑了…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位28岁项目主管在会议失控后陷入强烈自责与情绪失控恐惧的思考
自述：28岁，项目组主管。今天下午部门例会，合作方临时变卦还把责任推给我。我当时也不知道怎么了，大脑“轰”的一下，积压了半个月的焦虑和压力瞬间爆炸。我当着全部门和领导的面，摔了文件夹、拍了桌子，跟对方大吵了一架。吵完之后，整个会议室鸦雀无声。领导看我的眼神充满了失望，同事们都低着头不敢说话。那一刻，…
心理学笔记心理学学习笔记｜一位25岁男性在外面努力隐藏口吃，却在父母面前越来越难开口的思考
心理学学习笔记｜一位25岁男性在外面努力隐藏口吃，却在父母面前越来越难开口的思考 一、一般资料 来访者，男性，25岁，大学毕业两年，目前在一家企业从事技术类工作。 如果只是第一次见他，很多人可能不会马上发现他说话有什么特别明显的问题。 他说话稍微慢一点。 句子比较短。 偶尔会在一句话中间停一下。 遇…